三学苑家长俱乐部温馨提示：本小学生食谱来源专业营养公司为小学二年级、五年级、六年级学生精心设计小学生营养食谱，供各位家长参考。

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      一 京酱肉丝 鸡蛋西红柿 韭香银芽 米饭

　　馒头

　　瓜片汤 酸奶 鸡胸50香葱20芹菜40鸡蛋（红）30西红柿50韭菜50胡萝卜50绿豆芽80色拉油10米（标二）100面（富强粉）50

　　热量827.07Kcal蛋白质30.24g脂肪24%钙331.2mg铁5.35mg 锌2.53mg 视黄醇当量1186.66ug 硫胺素0.69mg核黄素0.25mg维生素c27.74mg

　　二 碧绿鸡丸 肉片西葫芦 素翅菠菜 米饭

　　糖三角

　　紫菜汤 圣女果 鸡胸40胡萝卜50生菜50鸡蛋（红）50西葫芦60菠菜100鸡蛋（红）30粉丝5花生油10米（标二）100面（富强粉）25

　　热量862.98Kcal蛋白质27.94g脂肪16%钙246.79mg铁5.07mg 锌2.04mg 视黄醇当量2733.68ug 硫胺0.47g核黄素0.28维生素c23.41mg

　　三 烧琵琶腿 肉丝白菜粉 炒合菜 米饭

　　紫馒头

　　西红柿汤 酸奶 猪肉（前臀尖）30鸡胸40大白菜80粉条8馒头50木耳2豆腐（北）40胡萝卜50芹菜50色拉油10米（标二）100面（富强粉）25

　　热量867.83Kcal蛋白质27.75g脂肪24%钙258.58mg铁4.21mg 锌2.48mg 视黄醇当量393.26ug 硫胺素0.55mg核黄素0.2mg维生素c27.46mg

　　四 红烧丸子 明月肉 酱爆三丁 米饭

　　花卷

　　酸辣汤 苹果 猪肉（后臀尖）50鸡蛋（红）30胡萝卜50黄瓜50土豆60花生油10米（标二）100面（富强粉）25

　　热量842.26Kcal蛋白质27.37g脂肪33%钙177.51mg铁3.52mg 锌2.11mg 视黄醇当量591.91ug 硫胺素0.61mg核黄素0.2mg维生素c31.47mg

　　三学苑家长俱乐部温馨提示：本食谱来源专业营养公司为小学二年级、五年级、六年级学生精心设计，供各位家长参考。